La relaxation physique a pour objectif de prendre conscience de son corps, de son état de tension ou de détente, de son tonus, de son équilibre. Les exercices pratiques sont issus des méthodes classiques (Schultz; Jacobson) ainsi que de la sophrologie ou du yoga. Ils sont doublés par des documents pédagogiques (cours théoriques et fiches pratiques)et la conduite d'un "carnet de bord" où est consigné le vécu de séances. La progression se fera au rythme de l'entraînement de chaque stagiaire. |
