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Cours Particuliers
Droit individuel à la formation-DIF
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Formation intra-En entreprise
Qualifiante
Séminaire
Sur mesure
COUT DE LA FORMATION
NC
PUBLIC CONCERNE / PRE-REQUIS
tout public
METHODES
NC
OBJECTIF PEDAGOGIQUE
600€ (exo tva)
DESCRIPTION / CONTENU
LA SOPHROLOGIE QU’EST QUE LA SOPHROLOGIE
-LE RELAXOLOGUE QU’EST-CE QU’UN SOPHROLOGUE
QU’EST-CE QUE C’EST ? A quoi sert t’elle
2/ -LA RELAXATION
-POURQUOI LA RELAXATION
-LE ROLE DU RELAXATEUR
-LES CONNAISSANCES DU RELAXATEUR
-LES OBJECTIFS DE LA RELAXATION
-LES BENEFICES DE LA RELAXATION
-POURQUOI AVONS-NOUS BESOIN DE NOUS RELAXER
-LA RELAXATION EN SOPHROLOGIE
-LES DIFFERENTES POSITIONS DE LA RELAXATION ET LES DIVERS -INTERETS DE LA RELAXATION SEANCE TYPE (COMMENT ABORDER LA RELAXATION)
3/- FONDEMENTS THEORIQUES ET TECHNIQUES DE RELAXATION -QUELQUES POINTS DE THEORIE :
-Le tonus
-Mécanisme neurophysiologique du tonus -Le tonus émotionnel -On a peur parce qu’on fuit, on fuit parce qu’on a peur -Le dialogue tonique -Modification des niveaux de vigilance et des états de conscience -Respiration et relaxation -Schéma corporel et image du corps dans la relaxation -Petit récapitulatif sur le schéma corporel -Petit récapitulatif sur l’image du corps -La relaxation au regard des notions d’image du corps
4/ -LA RELAXATION COMME DIMINUTION DU TONUS MUSCULAIRE -Définition et action sur les muscles
5/- LE STRESS QU’EST-CE QUE C’EST ? -LES DIFFERENTE SYMPTOMES DU STRESS -LES CONSEQUENCES DU STRESS -LES CAUSES DU STRESS -Biologiques -Emotionnelles -Professionnelles
-RESSENTIR ET EXPERIMENTER -Le stress
6/ -DEFINITION DU STRESS -Ethymologie -Physiologie -Psychologie -PSYCHOLOGIQUEMENT LE STRESS PEUT PRENDRE PLUSIEURS ASPECTS -Les obsessions diverses -Cyclothymie -Psychosomatiques
7/ -METHODES ET THERAPEUTIQUES -Le stress positif et le stress négatif -METHODES DE LA GESTION DU STRESS -Conclusion -Un exemple de stress positif
8/ -LE STRESS ET LE LANGAGE DU CORPS -LA REACTION DE STRESS
-LES BCAUSES DE STRESS
-Physiques
-Psychiques
-LA REPONSE DE L’ORGANISME AU STRESS
-LES EFFETS DU STRESS CHRONIQUE
-STRESS ET TENSIONS MUSCULAIRES
-LE STRESS PATTERN NEUROMUSCULAIRE
9/ -LE STRESS ET L’ORGANISME
-DEFINITION
-FACTEURS DE RISQUES
-STRESS POSITIF ET NEGATIF
-LES 3 PHASES
-Alarme
-Résistance
-Epuisement
-PROBLEMATIQUE DU STRESS
-LE SUJET ET SES RESSOURCES
-SYNDROME GENERAL D’ADAPTATION
-LA REACTION DU CORPS PASSE PAR PLUSIEURS PHASES
10/ -STRESS ET MIEUX ETRE
-LE MILIEU PROFESSIONNEL
-GERER LE MEILLEUR ET LE PIRE - L’ATTENTION VERS AUTRUI
